תשע שנים בתוך כל זה ואני מרגישה בטוחה בעצמי ובידע שאספתי עם השנים, כדי ללוות נשים אמיצות אחרות בתהליך גילוי עצמי מתמשך.
לכן, אני נרגשת לבשר לכם ולכן על אתגר "רגע של רגש", שיתחיל ממש בקרוב ב- 5/3/2023.
במשך 21 ימים אלווה אתכן בתהליך עבודת צללים אישי-קבוצתי.
במהלכו אתן לכן את הכלים לסגל הרגל כתיבה יומי, כולל תרגילי כתיבה לעזרה בחיבור פנימה וחיזוק יכולת ההתמדה. אעזור לכן להכיר את הגוף שלכן, נמפה ביחד את התחושות והמיקום שלהן בגוף, כל אחת בגופה, על מנת שנדע לזהות את הרגש שעולה ולבחור את התגובה שלנו במקום לפעול באוטומט. נלמד להשתמש במסרים, יזומים או אקראיים, עבור עבודת הצללים.
המטרה היא, למעשה, לכתוב כדי לנקות את הגוף והנפש. להפוך את הכתיבה עצמה לכלי לעיבוד חוויות.
לפני קרוב לתשע שנים הקמתי את קהילת ה- עצמאימהות שלי. ידעתי מראש שהמקום הזה שפייסבוק מכנה קהילה עבורי הוא מרחב, בעצם. זה חדר נעים שבו אני יכולה לשתף בקורותיי, ובתמורה לאפשר דיון כנה ואינטימי שמתחולל בחלל משותף כמוס ואוהד.
בכל יום אני יושבת וכותבת. כמו אמן מיוסר שמגיע לסטודיו לעבוד אני יושבת וכותבת. אני מוציאה על דף את בליל המחשבות הטורדני בלי פילטרים, מאפשרת לעצמי להיות, כותבת את עצמי לדעת. ואז, בסוף תהליך, אני עורכת את הטקסט, הופכת אותו לפוסט, ולוחצת על "שתף".
תשע שנים בתוך כל זה (ועוד חיים שלמים של כתיבה לפני) ואני מבינה שלמילים יש יכולת ריפוי.
כתיבה עוזרת להוריד דברים אל הקרקע, לפענח תחושות ומחשבות, לתרגם מהות להוויה. כמו-כן, אני מבינה כמה חשובה היא הקבוצה, הידיעה שהקול הזה נשמע ומהדהד ומחולל שינוי וקסם גם אצל אלה שפוגשים את המילים שעלו על הדף.
לתהליך הנפלא הזה קוראים "עבודת צללים". עבודת הצללים עוזרת לנו לפגוש את הרגשות שהדחקנו עם השנים, היא מקרבת אותנו לעצמנו, למהות שלנו - מתחת לכל השכבות, מתחת לכל ההרגלים, מתחת לטריגרים ולתגובות שאנחנו לא גאות בהן אבל עד עתה הן נתפסות אצלנו כבלתי נמנעות.
כשאנחנו עוצרות לרגע ומאפשרות לעצמנו רגע של רגש - שם הקסם מתחיל לקרות.
האתגר יתרחש בקבוצת פייסבוק ייעודית, בה יעלו תכני האתגר.
זו גם תהיה במה לדיונים שיתפתחו במהלך האתגר, וחיבורים בין המשתתפות.
בנוסף, תפתח גם קבוצת וואטסאפ שקטה להודעות בלבד וחיבור לתרגילים שעולים בקבוצה.
שמי אושרה פחימה-שמש,
בת 41, אמא לטליה-לב, רעיתו של עמרי, מתגוררת בכרכור.
עשר שנים של עצמאות, החלפתי כמה כובעים אבל דבר אחד לא השתנה מעולם - אני כותבת, והכתיבה יוצרת עבורי מרחב מוגן שמהווה לי בית.
במשך השנים אספתי כלים והרגלים לעיבוד הרגש באמצעות הכתיבה, ועכשיו הגיע הזמן להעביר את הידע שלי הלאה וללוות נשים במסע שלהם פנימה.
שבוע ראשון -
פיתוח הרגל כתיבה יומי.
שבוע שני -
"רגע של רגש", עבודה על זיהוי רגשות ושינוי הרגלי תגובה.
שבוע שלישי -
חיבור לחזון, עבודה עם מסרים, עיבוד ועריכה.
מזמינה אתכן להירשם לאתגר "רגע של רגש",
21 ימים שיעזרו לכם לסגל הרגל חדש של הקשבה פנימה.
מתחילים ב- 05/03/2023
עלות השתתפות באתגר - 88 ש"ח
באמצעות ביט או פייבוקס.
את הפרטים אתן משאירות כאן, וכך הקסם מתחיל: