האושר שלך מדבק

חזרנו לשגרה אחרי פסח והו! איזה חג זה היה!

בחודש מרץ החלטתי שאני מעצבת מחדש את חווית חג הפסח השנה והופכת אותה לנעימה, ובעיקר - מאושרת ויודעות מה?

הצליח לי!

התחלתי בניסוח אפירמציות. הכנסתי אותן אל אפליקציית ניהול המשימות שלי וסידרתי שיחזרו אחת ליום מדי יום בכל חודש מרץ, עד ובמהלך החג.

באפירמציות תיארתי לא את מה שאני רוצה שיקרה, אלא את איך אני רוצה להרגיש. מתוך הבנה שאין באמת שליטה על השתלשלות האירועים בחג, אבל יש אפשרות לנהל את הרגשות שצפים במהלך החג, בידיעה ברורה שאני שואפת להרגיש אושר, ואעשה את כל המאמצים כדי להשיג אותו.

בתוך החג עצמו הסתכלתי על הנסיבות ממבט על.

התרגזתי? אז מה! הפרזתי? אז מה! דברים לא קרו כמו שרציתי? אז מה! אז מה! אז מה!

המטרה שלי היתה ברורה. שום דבר לא עומד ביני לבין האושר שלי. כשהמטרה ברורה הדברים הקטנים מתגמדים.

ישנו דבר אחד שלא הצלחתי לעמוד בו.

חלק ממטרות האושר שלי היו לא להגזים עם האוכל ודווקא שם נפלתי.

הייתי בהתלבטות קשה לגבי מהו אושר, ברמה הקולינרית.

במיוחד בחג שהוא גן עדן עבור נטולי גלוטן שכמותי, ופתאום היתה אפשרות ליהנות מטעם שמזמן לא טעמתי: מתוק. וזה הסב לי אושר שהוביל לרגשות אשם נוראיים ועם זאת, לא נתתי להם לחתור תחת משימת האושר! ידעתי שהחטא לא יהפוך לקבוע ואחרי מאבק רב, הרשיתי לעצמי ליהנות גם מהאוכל.

שמתי לב שהאושר מדבק.

משהו בהחלטה הזו לדבוק בחוויית חג שמחה פעפע לסובבים אותי. פתאום כולם נראו שמחים.

בחול המועד קבעתי בכל יום רק מטרה אחת או שתיים ברורות ובכל יתר הזמן הרשיתי לעצמי חופש וערבבתי בין עסקים להנאה כאילו הייתי ג'יימס בונד. הייתי כאן. הייתי עכשיו. חוויתי כל יום מבלי לתכנן תכניות, פעלתי ב- 90% מהבטן. גיליתי שדווקא המקום הזה מאוד הועיל ליעילות, לתפוקה וגם לאושר.

בזכות חווית החג הבנתי דבר אחד מאוד חשוב:

כדי ליצור חוויה מעוצבת היטב אנחנו צריכות להתמצא במפה שמובילה ליעד שלנו, אבל בבחירת הדרך חייב להיות לנו חופש בחירה מלא.

לדעת או ללמוד להכיר את כל הדרכים שמובילות לחוויה המאושרת שלנו ובכל יום לבחור את המסלול שנכון לנו עכשיו, היום, הרגע.

אז האם עיצוב החוויה תרמה לרמת האושר שלי? ועוד איך כן! ואת ההישג הזה והכלים שרכשתי בזכות החוויה אקח איתי הלאה.

ומה קורה באפריל?

SPRING CLEANING!

באפריל אני בוחנת את הקשר בין מינימליזם לאושר.

באתר האינטרנט של "המינימיליסטים" נאמר בצחוק שלהיות מינימליסטית בהכרח אומר לחיות עם לא יותר מ- 100 פריטים, בלי רכב, בלי בית, בלי טלוויזיה ובמקום פסטורלי נידח.

בהתחשב בעובדה שאני גרה עם הזוג בדירונת קטנה ושכורה בבנימינה הפסטורלית, הטלוויזיה שלנו היא מחשב נייד והרכב שלנו מושבת; נראה לי שאנחנו די עומדים בקריטריונים! מינימליזם, הארד קור!

משעשע, אבל ברצינות לרגע.

יש לאחרונה טרנד שלם סביב המינימליזם והבטחת האושר שהוא מביא עמו.

מאחר ובאושר עסקינן, החלטתי לקחת את המינימליזם כנושא מחקר החודש.

בעיצוב, מינימליזם זו בחירה ליצור מורכבות באמצעות פשטות. להשיל שכבות במטרה ליצור תחושה נכונה, מדויקת, יציבה אפילו.

איך מתרגמים את המינימליזם הנפלא הזה לחיים האמיתיים?

המיתוס:

רוצים אושר? תתרגלו מינמליזם!

ההנחה הרציונלית:

אורח חיים מינימליסטי עוזר לנו להתמקד במה ש- "כן" ולפנות מחיינו את מה ש- "לא" ומעצם כך מוריד מתחים ומעלה את רמת הנינוחות והאושר.

השאלה:

איך מפשטים את חיי היום יום?

איך הניסוי יתבצע?

בחמישה צעדים:

1. לתכנן מפת דרכים כמו בפסח, גם הפעם רצוי להתחיל את התהליך בידיעה ברורה מה מטרתו ואיך ארגיש במהלכו ובסופו. איך או במה המינימליזם יעזור להעלות את רמת האושר?

2. למיין ולנפות סוג של ניקיון אביבי. אעבור על כל מה שמאכלס מדפים עמוסים, מגירות חשוכות או "נקודות בלאגן חמות" בבית ואפנה את כל מה שלא נחוץ, כולל דברים שיש יותר מדי (כי מי באמת צריך חמישה פותחני בקבוקים?!)

3. להכריז על אזורים נטולי בלאגן אי אפשר להימנע לגמרי מבלאגן, אבל אפשר להכריז על אזור אחד או שניים שהם לא ולבחון איך הסדר החדש משפיע על האושר.

4. להוריד משקל מהתיק האם אנחנו באמת זקוקות לשלושה שפתונים ודיסק און קי בכל יציאה מהבית? זמן לשקול מחדש, תרתי משמע, את מה שמאכלס את התיק.

5. לתרגל מינימליזם אמנותי ואם כבר מינימליזם, למה לא ליהנות ממנו עד הסוף? אתגר יצירתי! יצירה מינימליסטית ביום. במשך 11 ימים בין התאריכים 15 ל- 25 באפריל אצור ואתעד את המינימליזם היצירתי היומי באינסטגרם; בסטוריז, וגם בתמונות, תחת ההאשטאג: joy_minimalist#. גם אתן מוזמנות להעלות תמונות מינימליסטיות בזמן האתגר! מינימליזם, היר איי קאם! האם תסב לי אושר?